[护理]（四）父母自我调适的方略

抚养多动症孩子会使父母身心疲惫，为了缓解压力、保持身心健康，可以参考以下建议：1 ．共同照顾孩子。ABC理论认为看待一个事件的方式决定了那个人的感觉，如果看一些消极的、痛苦的、负面的信息，就会煽起消极情感的火焰，如果我们辨识出这些消极的思维模式并改变为积极的、向上的思维模式，那就可以减少甚至消除这些消极的情感反应。学会识别自己消极的思维模式，那么在下次压力到来的时候，就会尝试用更积极、更乐观、更有宽容性的思维来代替。 ......