[文献资料]二、适量运动

2000多年前,古希腊名医希波克拉底说过: “阳光、空气、水和运动,是生命和健康的源泉” ,也就是说,运动与阳光、空气和水是一样重要的,由此可见运动的重要性。积极运动的人,外表和身体功能都能处于良好的状态,性格开朗,对生活充满信心。运动可以代替药物,但没有哪一种药物可以代替运动。因此作为监所警察,要想保持健康的体魄,就必须持之以恒的坚持适度的、有规律的运动。世界上最好的运动是什么?早在1992年,世界卫生组织在经过大量的科学研究的前提下提出:最好的运动是步行,步行的健康效果绝对不是打球、游泳等其他运动所能 ......