参考食谱:一日总量:牛奶500ml,鸡蛋1个,米面150g,肉类100g(瘦肉、鱼肉等),豆制品100g,植物油25g,蔬菜水果300~500g。晚餐:肉丝炒绿豆芽、素炒菠菜、馒头、米粥。 ......