[预防、预后]（三）膳食推荐量

对7～18岁儿童，每天应当限制果汁摄入在230～340ml范围内（表2‐。选颜色鲜艳的水果蔬菜。运动量大的孩子比一般静坐不动的孩子要适当增加主食量能量的估计是依据静坐少动的生活方式。如果增加体力活动，则需要增加能量：如果是增加了中等强度的体力活动，每天要增加0～200kcal的能量（200kcal能量相当于吃2两米饭或2两馒头）。水果：1杯水果相当于150克，1个中等大小的苹果或橘子。蔬菜：每杯为熟菜量，1杯熟菜相当于2杯生蔬菜。 ......